puguhdotcom

Cara Menjaga Otak

	Enter your search terms Submit search form
	Web www.puguh.com

Boleh percaya boleh tidak. Kalau di kalkulasi, setiap orang rata-rata menghabiskan waktu hamper 8 jam sehari untuk menonton televisi. Kebanyakan menoton televisi tentu saja tidak baik karena memberi peluang besar untuk timbulnya kepikunan. Penderita alzheimer di masa mudanya jarang mengisi waktu luang dengan aktifitas fisik atau mental yang bermanfaat.

Tingginya kasus alzheimer berkaitan erat dengan gaya gidup yang buruk. Salah satunya ya kebanyakan menonton televisi kalau tak bisa lepas dari televisi, disarankan oleh para dokter untuk mengimbangi dengan makanan yang menyehatkan otak. Disebutkan dalam Your Miracle Brain, cara-cara menjaga kesehatan otak ini sebagai berikut:

1. Konsumsi multivitamin.
2. Konsumsi vitamin yang berfungsi sebagai antioksidan, seperti vitamin C, E, serta mineral zinc dan selenium.
3. Utamakan makanan yang mengandung antioksidan dengan kadar yang tinggi.
4. Pilihlah teh ketimbang kopi.
5. Hindari makanan tinggi kadar lemak.
6. Komsumsi makanan yang mengandung omega 3.
7. Konsumsi suplemen yang memacu kinerja otak.
8. Hindari kelebihan gula darah.
9. Batasi kalori, sehingga berat badan ideal tetap terjaga.
10. Rajin berolahraga.

Tags: anti oksidan, brain, Cara Menjaga Otak, darah, kalkulasi, kedokteran, kesehatan, kopi, lemak, makanan, mineral zinc, miracle, oksidan, olahraga, omega 3, otak, pengobatan, selenium, suplemen, teh, televisi, vitamin